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春季奈何防治骨质松散
春暖花开,阳光柔和。春季适合进行(Carry Out)户外活动,是预防骨质疏松的好时节。 解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。 良好的饮食习惯可以防治骨质疏松。李晓建议,多吃含钙量高的食物如奶制品和豆制品,以及富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果,适量摄入蛋白质。 适当户外运动有利于骨骼健康(Health)。李晓......
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